檸檬水是每天清晨保持身體水分、淨化和振興的完美方式。自來水或瓶裝水已經失去了其活力和固有的結構，但是加入新鮮檸檬汁可以讓水“喚醒”，並使其重新活躍。這樣就可以讓水更深入地滲透到組織和細胞中，攜帶您需要的重要營養素和化合物，有助於您的健康成長。
檸檬水是維生素C和B以及鈣和鎂等礦物質的良好來源。檸檬水對減肥、增強免疫系統、鹼化身體、控制高血壓、抗衰老、排毒、淨化血液和調節體溫都非常有益。檸檬水對消化道特別有益，可以幫助緩解便秘、噁心甚至寄生蟲。
檸檬水也對心血管和肌肉系統有好處，因此在運動前後飲用是理想的。早上起床時考慮擠半個檸檬汁進500 CC（或更多）最優質的淨化水中，這種深層水分補充方式可以喚醒您的思維並激勵您的身體度過一天。
檸檬/萊姆水還有助於分解膽囊中的任何沉積物和結石，從而增加肝臟中的膽汁產生，提高腸道中的胃酸水平，減少引起酸逆流的不良酸。
檸檬中的檸檬酸可以幫助預防腎結石的形成，而腎結石在骨密度較低的人中常見。通過預防腎結石的形成，檸檬可以保護腎臟並促進整體健康。
另外有一些證據顯示，飲用檸檬汁可能對骨密度有積極影響。
此外，檸檬中含有豐富的鉀、鎂和磷等礦物質，這些對於維持健康骨骼非常重要。這些礦物質有助於提高骨密度和強度，也可以幫助預防骨質流失。
檸檬是維生素C的良好來源，維生素C對於膠原蛋白的形成是必需的，而膠原蛋白是骨骼的關鍵成分。研究表明，攝取維生素C較少的人更容易患上骨質疏鬆症，這種疾病會導致骨骼變得脆弱。
此外，檸檬中含有的類黃酮化合物也可能有助於改善骨骼健康。發表在《內分泌學調查期刊》上的一項研究發現，更年期婦女攝取富含類黃酮的檸檬飲料後，在12個月的時間內骨密度得到了提高。
儘管這些發現很有前途，但需要注意的是，飲用檸檬汁不應視為醫療治療或建議的替代品。如果您擔心自己的骨骼健康，最好與您的醫療保健提供者聯繫，以了解最佳的治療方案。